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教程介绍

潘潘

自创数十个低卡菜谱

电台主播、主持人

分享主题

《上班族必学减肥技:轻断食减肥法,30天减掉20斤》

课程介绍

第1课:如何选择正确的轻断食方法

为何管住嘴≠减胖

轻断食的好处

第2课:如何制定轻断食计划

1.需要做什么准备

2.找到自己的轻断食模式

第3课:搞定轻断食食谱

30个轻断食食谱

我的轻断食日记

轻断食不是懒人减胖法!

第4课:非断食日的饮食方法

算好食物热量这笔帐

哪些可以吃哪些不能吃

热量陷阱:不能光吃素

减胖瓶颈期如何应对

第5课:轻断食需要注意的安全守则

什么时候不宜轻断食

女性生理期怎么办

可能出现的副作用及应对

轻断食必备参考书

●计划减胖的人

●减胖无效果的人

●无条件请健身私教的人

●想通过健康饮食减胖的人

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1KPXq6u7HHjrOaEQVgmRlGA

天翼;https://cloud.189.cn/t/jyY7zmfQRji2